冬季谨防血管“热胀冷缩”

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进入十二月份，又到了数九寒天的时节，天气更加寒冷起来，同时也进入了心脑血管疾患问题的高发时期。尤其是在北方，室内因为有暖气温暖如春，而室外则天寒地冻，室内外温差很大，当人体从室内走到室外时，非常容易出现血管的热胀冷缩效应，导致心脑血管疾患问题的发生。

遇冷收缩可致血流受阻

虽然热胀冷缩是一个物理学中的现象，但是对于人体的血管来说这一现象同样也会出现。当天气温暖，温度高时，血管就会舒张，血压会随之降低，血液循环增快，血流顺畅；而当天气寒冷，气温低时，人体内的肾上腺素释放过多，会造成血管收缩，血管阻力和血压从而升高，同时也会使血液黏稠度增加，血液流通受到限制，血液循环就会减慢，而且容易导致血栓形成，从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管急性事件的发生。冬季，当人们从温暖的室内突然走到寒冷的室外时，血管会骤然收缩，导致血压升高，血流受阻，尤其是本来就有心血管疾患问题的人群，比如高血压、冠心患问题等患者，这类人群在突然的温度变化时很容易导致患问题情急性发作，甚至出现心肌梗死和脑中风，值得警惕。

做好保护措施安然过冬

要防止血管的热胀冷缩引发急性心脑血管事件，大家应该注意做好这样几方面防护工作。

第一是要注意防寒保暖，避免突然的寒冷刺激，外出时一定要及时增加衣物，另外从温暖的室内出来后，可先开门在楼道里适应一会儿，没有不适再下楼外出。

第二是饮食上要讲求低盐、低脂、低胆固醇的原则，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，炒菜最好用植物油，不要吃过于油腻的食物，要控制高热量食物的摄入，尽量把一天中最丰盛的一餐安排在中午，晚餐不要吃太饱。另外晚上睡前半小时和清诚铕床后要注意喝一杯温水，能起到稀释血液的作用。

第三是留意天气的变化，提前做好防寒措施，中老年人更要根据天气情况及时调整自己的外出时间，遇到风雪天气，尽量不要外出，必须外出时要重视手以及头面部的保暖，防止这些部位受寒导致末梢血管收缩、心跳加快而引发意外。

第四是选择合适的运动时间，寒冷的冬季尽量不要选择早晨锻炼，这时往往是一天中最冷的时刻，而且早晨空气容易出现逆温层，近地层空气污染较严重，此时锻炼易诱发心脑血管疾患问题，因此专家建议冬季锻炼选择下午两点到七点进行比较理想。

第五是要保持心态的平和，研究发现，心态、情绪与人体养生有着非常密切的关系，冬季遇事尤其要控制自己的情绪，不要过度激动、愤怒、悲伤，以免刺激脆弱的心脑血管，引发疾患问题。

第六是要定期进行体检，尤其是患有高血压、高血脂、高血糖的心脑血管疾患问题高危人群，一定要定期进行体检，及时了解自己的身体状况，及早发现患问题情，及早进行治疗。

第七是坚持合理用药，尤其是平时就患有心脑血管疾患问题的患者一定要遵医嘱坚持用药，积极治疗。患有高血压、高血脂、高血糖的人群则应该在积极治疗原发疾患问题的同时，做好心脑血管疾患问题的一级预防，进而降低因血管热胀冷缩引发心脑血管疾患问题的几率。临床中常见的一级预防用药有阿司匹林、他汀类药物以及通心络胶囊。通心络胶囊对心脑血管具有三大保护作用，第一是血液保护，该药含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对抗凝集的血小板，使血流顺畅，心脑供血恢复正常，粥样硬化斑块、血栓等就无法形成。第二是血管保护，该药可保护血管内皮，防止内皮细胞因高血压、高血脂、高血糖、空气污染而受损，同时可解除血管痉挛，让运送血液的管道保持顺畅；而且该药还可预防血管内形成粥样硬化斑块，对已经形成的粥样硬化斑块能起到稳定或消融的作用，能防止斑块破裂形成血栓，这样心肌梗死和脑梗塞就不易发生。第三是缺血组织保护，该药可延长心脑缺血区域微血管内皮细胞在缺血、缺氧环境中的存活时间，保证微血管的结构完整，继续为缺血区域的细胞输送营养，可以促进缺血坏死区域的血管新生，为心脏禾垠脑建立新的血液通路，恢复缺血区域的血液供应，保护心脏禾垠脑的功能。

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