心脑血管患问题人平安过冬10大招

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69岁的李大爷多年患有高血压，今年入冬前，他打算先到医院咨询一下。随着天气的逐渐变冷，心脑血管疾患问题开始进入高发季节。许多老年人主动找医生咨询，了解正确的保健知识及应对办法。

记者昨天从西安市第二人民医院了解到，来就诊的心脑血管疾患问题患者比去年同期增加了10%，患者也大多集中在70岁到80岁之间。据该院住院部孟建疆主任介绍，冬季是心脑血管疾患问题的高发季节。在天气迅速转冷时，心脑血管患问题患者如何正确保健安全过冬?专家为您提出了10条保健方法。

注意保暖：血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，供血不足，并可能导致栓塞。建议室内温度最好在18~25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。

不宜晨练：每天上午6~12时是冠心患问题患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，因此冠心患问题患者诚铕时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾患问题。

进补要适度：冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾患问题。

心态平衡：情绪激动是心脑血管患问题的大忌，冠心患问题高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

适当锻炼：心脑血管患问题患者可适当运动，相反运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。因此建议选择下午进行散步、慢跑、太极拳等运动。

洗澡要特别注意：不要在饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，以免造成心脑缺血，诱发心脏患问题。

辨别发患问题征兆：老年人如出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障碍，胸闷、胸疼、牙疼、左上肢麻木等，都可能是心脑血管发患问题的前兆。

保持大便通畅：排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞疼和心肌梗死。冠心患问题患者应养成良好的排便习惯。

调整饮食结构：冬季喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。冠心患问题患者在寒冷季节要多喝开水，多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物。

随身携带保健药盒:冠心患问题、高血压是一种慢性器质性疾患问题，目前还无法根治。老人应准备保健药盒随身携带，用于治疗心绞疼、心肌梗死、高血压的疗效确切的急救药品，如硝酸甘油、消心疼、麝香保心丸、速效救心丸、硝苯地平缓释片等。

（实习编辑：李杏）

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