留神生活中伤“心”杀手

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心血管疾患问题包括心脏患问题、高血压、高脂血病等。其患问题因主要是动脉硬化。动脉硬化即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等患问题变。

很多患问题人因毫无思想准备，也无预防措施，由心脑血管疾患问题引起死亡的，在全国的危害排名第一。医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾患问题的高发季节。

这种患问题变发展至心脏冠状动脉时则形成冠心患问题(心脑疼、心肌梗死及急性死亡)。从正常动脉到无病状的动脉粥样硬化、动脉搏管狭窄，需要十余年到几十年的时间。但从无病状的动脉硬化到有病状的动脉硬化，如冠心患问题或中风，只需要几分钟。

时间生物医学的研究显示，心脑血管疾患问题多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发患问题率以清晨为高。凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已老化的心脑血管破裂。

为防不测，脑动脉硬化、高血压、心脏患问题患问题人以及年老体弱者，冬天早诚铕床前，宜躺在床上闭目养神数分钟，等头脑完全清醒、身体适应了“生物钟”节律的变化，再缓慢起来。其间，可在床上先左右后轻缓地伸伸懒腰，做些微小的活动，以确保起床及其以后的平盎嘉侍猓

（实习编辑：李杏）

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