中年男女防糖尿患问题有侧重

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在日常生活中，难免会遇到一些使你伤心、喜悦、愤怒和烦恼的事情。因此，怎样调整你的情绪使机体处于动态的平衡之中，免受疾患问题的侵扰是十分重要的。糖尿患问题虽然对男女的养生都会造成威胁，但据德国最新研究发现，男女代谢产物存在很多区别，这意味着男女糖尿患问题防治有着诸多差异。总之，保持乐观稳定的情绪，创造丰富多采的生活，乃是预防和治疗糖尿患问题的有效手段。

体胖者易患糖尿患问题

目前，全世界约有5000万糖尿患问题人。到2000年，由于人口增长和寿命延长等原因，糖尿患问题人还将增长。糖尿患问题，在中年、老年人群中是一种常见的疾患问题。

尤其是体胖者，或有糖尿患问题家庭史者，比较容易得此患问题。它是慢性高血糖状态所致的一组综合病，患问题因复杂多样，目前尚未完全瘅明。不过，糖尿患问题与肥胖、体力活动减少、饮食习惯、以及遗传因素和环境因素有密切关系。糖尿患问题可分为原发性糖尿患问题和继发性糖尿患问题两类。

糖尿患问题的临床表现一般是，口渴、多饮、多尿、多食及体重减轻等，俗称“三多一少”病状。人体新陈代谢紊乱，甚至发生酮病酸中毒、进行性肾患问题、视网膜等微血管患问题变、动脉粥样硬化及白内障等并发病。

目前对于糖尿患问题尚无根治方法，但可以通过饮食控制、药物治疗及体力活动相结合的治疗措施，使患问题人身体达到“条件养生”标准。

饮食控制是糖尿患问题的基本疗法

糖尿患问题人须控制饮食，尤其是一些轻型糖尿患问题人，如饮食控制得当，患问题情可明显好转，有的可基本治愈。即使一些老年重型糖尿患问题人，控制饮食后也可减轻病状，并可以提高降糖药物的疗效，从而减少药物用量。患者最好根据自己的年龄、性别、身高标准体重，计算出自己每天所需热量，以便根活动情况适当调整摄入的总热量。

通常按每公斤体重32-36千卡计算，肥胖者可酌量减少。然后分别安排摄入的蛋白质、脂肪、糖类的数量每天所需蛋白质的总量，应按每公斤体重1-1.5克计算，从总热量中减去蛋白质所产生的量，剩余的热量由糖和脂肪补充。糖与脂肪的比例为2.5：1；糖应占总热量的50-65%，脂肪产生的热量不应超过总热量的40%，并应尽量选用富含不饱和脂肪酸的植物油。主食在早、午、晚餐中的分配为1/5、2/5、2/5。

凡易引起糖尿患问题人血糖急骤升高的各种食品，应列入禁忌范围。一般情况下应禁食纯糖及各种水果糖、糕类等多糖的食物。主食也要严格限量，且宜少吃精米白面，多吃粗粮及各种蔬菜等多纤维食物。蛋白质供给要充足。因为糖尿患问题人的代谢紊乱，蛋白质分解过速，损失较多，故应补充适量奶、蛋、瘦肉、豆制品等含蛋白质丰富的食品。但食量也不能过多，因过多的蛋白质可在体内转变成糖和脂肪，甚至诱发酮病酸中毒。

糖人摄入脂肪具体情况具体分析

脂肪摄入量，应根据患问题人具体情况而定，一般患问题人每日摄入量为50-60克。

身体消瘦的患问题人由于限制糖量后，热量来源不足，可适当增加脂肪摄入量。肥胖患问题人脂肪摄入量，每日不宜超过40克。为了预防动脉硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。还要限制高胆固醇食品，将胆固醇限制在每日300mg以下，尽量少吃脑髓、鱼子、鱿鱼、蛋黄、肥肉、动物内脏等。还应少吃煎炸食品，因食物经高温油炸后，常会破坏不饱和脂肪酸及维生素。适量的体育活动及体力劳动也可以使高血糖下降。患问题人可根据情况选择适当的体疗负荷量。过量的运动量，有时反使血糖上升。

此外，糖尿患问题人应忌过度劳累、紧张、激动、焦虑等，否则会使患问题情加重。

中年男女防糖尿患问题有侧重

虽然男性和女性由于生理的差异，内分泌系统的代谢并不完全相同，但糖尿患问题的侵袭对象是没有性别之分的，“男女皆可普遍受其迫害”。而在患患问题的客观环境风险因素上，男性和女性其实存在着一些区别，在预防上也该各有侧重。

就男性而言，患患问题的因素主要源于以下特点。更大的压力：传统观念赋予了男人更多的责任，同时也带来了更大的社会以及家庭压力，焦虑与压力长期得不到平衡与释放，很容易引发代谢功能失调，正常的糖耐量受到影响出现胰岛素抵抗，进而造成血糖升高。

女性糖尿患问题的发患问题风险除了包含以上因素，在肥胖致患问题方面，由于女性的生理结构以及内分泌代谢差异，导致女性的肥胖多为梨形肥胖，表现为“下大上小”，脂肪多堆积在下半身。此外，女性在妊娠和更年期两个特殊的阶段，更容易被糖尿患问题缠“上身”。

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