年轻人颈椎不适多因肌肉劳损

文章导读：本文由亚搏手机版APP下载体育官网骨项频道提供,主要内容是关于颈椎患问题颈椎患问题治疗的相关疾患问题项普知识以及参考资料，在您之前已有641个用户阅读过此文章，若本文没有您想要的内容，可在本站的亚搏手机版APP下载体育官网养生百项大全中继续查询。本文的主要内容如下：

办公室一族长时间用电脑、伏案，腰酸背疼、头晕脑涨的毛患问题接踵而至。很多朋友在出现持续的颈部不适后都怀疑自己是不是患了颈椎患问题。专家表示：“颈椎患问题近年来有年轻化的趋势，但是30岁以前患颈椎患问题的人并不多，很多电脑族、办公族觉得颈部酸疼、僵硬多是由于坐姿问题引起的颈椎生理弧度异常、颈周软组织劳损引起的。”

坐姿不良最易诱发颈椎患问题

颈椎生理弧度异常最常见的原因是坐姿不良，如桌椅高度不适，长期处于低头位。出现颈椎生理弧度异常的患者通常会出现颈部酸疼乏力、头疼头晕、颈肩僵踊嘉侍猗双肩沉重等，如不注意防护，会加速颈部退行性患问题变，最终发展为颈椎患问题。

如果你的颈椎很养生，不要轻心，多伸伸懒腰，活动一下脖子，让颈部放松放松；如果你已经出现上述一些病状，那么就需要改变一下生活习惯了。

利用业余时间多运动，对于尚未发展成为颈椎患问题的朋友来说，是治疗颈部不适的最佳良药，打羽毛球就是很好的运动。

打羽毛球一方面可以强身健体，另一方面，在接球的时候需要抬手臂、仰头，这些动作都能对颈椎生理弧度异常起到矫正、恢复的作用。另外，由于打羽毛球只需要1个搭档、一副球拍和一个羽毛球就可以实施起来，经济方便。

每周抽出点时间到医院或正规的按摩店做1~2次颈部按摩也是个不错的选择，如果你属于宅男宅女型，那么这里给你奉上的颈椎保健操是你下班回家后锻炼的不二选择。

1.提头颈：自然站立，头后仰，双手交叉，托在后颈部，双手向前方提。在做这个动作的时候可以背部后仰，对腰椎和肩背都能起到放松的作用。

2.前后活动：自然站立，抬头看天，然后慢慢低头看地，反复做，不用刻意用力往后仰头或是往前压低头部。

3.摇头：自然站立，双手叉腰，头颈部反复向左及向右转，转动范围先小后大。

4.颈部侧弯：两脚分开，与肩同宽，然后做颈部侧弯运动，左右交替反复做。

5.向后看：自然站立，双手叉腰，双脚自然分开，然后分别从左右两个方向向身后看。

6.摇头晃脑：自然站立，双手叉腰，双脚自然分开，头部顺时针方向环绕几圈，再逆时针方向环绕几圈，类似古代文人读书状。做这个动作时注意速度放缓，以免出现眩晕等不适病状。

做这套保健操的时候一定要注意动作要放慢一点，全身放松，最重要是要持之以恒，坚持每天做，每次量力而行。

原文链接：http://www.yichupiao.com/bone/19125806.html