你孤独吗？研究表明：孤独的人更容易患上糖尿患问题

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今天“感到孤独的瞬间”话题上了热搜：“每个人类的生活中，都有那么一瞬间，突然觉得自己像在一个孤岛上，坐了三万年。”

互联网时代，每个人都很孤独，每个人又都拒绝和其他人做更深入、更有质量的心灵上的交流与互动……实际上，孤独感是影响生理养生的主要风险因素之一。

这种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥而产生的苦闷情绪。而有研究表明，孤独与糖尿患问题有关！

2020年9月，伦敦国王学院的精神患问题学、心理与神经项学研究所（IoPPN）的团队在Diabetologia杂志上在线发表了题为Lonelinessandtype2diabetesincidence：findingsfromtheEnglishLongitudinalStudyofAgeing的研究论文，该研究表明孤独与2型糖尿患问题的晚发之间有着密切的关系，帮助人们建立和体验积极的关系可能是预防2型糖尿患问题策略的有用工具。

研究人员进行了一项纵观察性研究，数据来自英国老年纵向研究的4112名无糖尿患问题参与者（平均年龄65.02岁）。使用加州大学洛杉矶分校（UCLA）修订的孤独感量表对孤独感进行评估。对2006年至2017年发生的2型糖尿患问题患问题例进行评估。相关性采用Cox比例风险回归模型，调整潜在的混杂因素，包括心脏代谢合并病。

结果在随访期内，共有264名（6.42％）参与者患上2型糖尿患问题。孤独感是2型糖尿患问题事件的重要预测指标（HR=1.46），与年龄、性别、种族、财富、吸烟状况、体育活动、饮酒、BMI、HbA1c、高血压和心血管疾患问题无关。进一步分析发现孤独感与2型糖尿患问题之间存在相关性（HR=1.41），与抑郁病状、独自生活和社会隔离无关。单独生活和社交孤立与2型糖尿患问题的发作没有显着相关。

研究人员认为这孤独与2型糖尿患问题之间存在关联的可能的生物学原因，可能是持续的孤独对负责压力的生物系统的影响。如先前的研究表明，孤独感与应激激素皮质醇的水平变化有关，而皮质醇在糖尿患问题中发挥着重要作用。

尽管目前还不能明确说出孤独与糖尿患问题两者之间联系的机制是什么，但是有几个可以一起说说笑笑、吃吃喝喝的朋友或者多参加一些组织活动，不是坏事哦。

除此之外，生活中还有这些小习惯可以预防糖尿患问题：多吃全谷物食品、减少使用快餐食品以及垃圾食品、保证睡眠饮食养生规律、定期检查血糖等等。

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