胰岛素异常的隐蔽迹象

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据美国疾患问题控制和预防中心统计，约25%的美国人有胰岛素抵抗现象，即体内的胰岛素含料瞰高而效率较低。美国《读者文摘》杂志网站近日总结了胰岛素抵抗的6个隐蔽迹象。

1.腹部肥胖。肥胖（尤其是腹型肥胖）是胰岛素抵抗的一个外在表现。把均衡饮食与合理锻炼结合起来，就能对抗腹部肥胖、减轻胰岛素抵抗。

2.皮肤毛孔变大、长痤疮。对皮肤起到润滑作用的皮脂在有胰岛素抵抗的患问题人身上生成量较高。富含碳水化合物的饮食会促进皮脂过度生成，导致皮肤毛孔变大、长痘。多吃新鲜果蔬、少吃糖，有助于减少皮脂生成。

3.女性脱发。除了储存脂肪和调节葡萄糖含量外，胰岛素还有助于头发的生长。有胰岛素抵抗的女性容易脱发，如果每天掉发根数远超正常（250根左右），就应检查有无胰岛素抵抗，这可能是她们脱发的根本原因。

4.脚踝肿胀。脚踝或身体其他部位的肿胀是胰岛素抵抗的诸多标志之一。

5.血糖升高。血糖高意味着胰岛素绝对不足（分泌量低）或相对不足（机体对胰岛素敏感性差，即胰岛素抵抗）。

6.总想吃高热量食物。胰岛素抵抗意味着，尽管血液中葡萄糖含量很高，身体也无法利用它来转化为能量。因而身体会向大脑发出信号，使它产生对碳水化合物等高热量食物的渴望。即使已经摄入了足够的碳水化合物，身体仍认为需要补充更多。这也是胰岛素抵抗最常见的表现之一。

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