拍臀部有助缓解坐骨神经疼
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我患有坐骨神经疼，后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼疼。具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持2个月，即可显效。江苏徐州罗渝芳
坐骨神经疼是指坐骨神经通路及其分布区的疼疼，常在外伤、体力劳动、受凉后发患问题或复发。
典型的坐骨神经疼表现为一侧臀部疼疼，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼疼加剧，平卧时患问题腿不能自如抬高。
单纯性坐骨神经疼临床上较少见，多数为继发性坐骨神经疼，主要是因坐骨神经通路受邻近组织患问题变的刺激、压迫或破坏所致，如腰椎间盘突出病、腰椎椎管狭窄病、梨状肌综合征等。
空拳轻拍臀部治疗本患问题，具有一定的缓解作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致疼物质的排泄和吸收。
需要注意的是，在空拳轻拍臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。
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